Proč jsme pořád unavené?

„Jsem tak unavená,“ je jedním z nejužívanějších výroků poslední doby. Po boku s: „Jsem tak zaneprázdněná“, které jste požívaly ještě před pár týdny. Proč tomu tak je? Proč jsme poslední dobou čím dál více všichni tak unavení?

„Jsem tak unavená,“ vyjde z našich úst alespoň jednou denně, ne li víc.. Ráno, v poledne i večer.

„Jsem tak unavená“, se stalo způsobem života i stavem bytí.

„Jsem tak unavená,“ je často výchozí odpověď na otázku: „Jak se máš?“

proc-jsme-porad-unavene-1
(Zdroj: giphy.com)

Když se nad tím ale zamyslíte, tak spíte dostatečně, jíte zdravě a dokonce i sportujete. Máte vcelku zdraví životní styl. A přesto je něco špatně? Na základně čeho se stal status „jsem unavený“ již běžnou každodenní záležitostí?

Jsme pořád online

Existuje jednoduchá odpověď. Jsme pořád unavené, protože jsme pořád online. Jsme pořád v aktivním režimu. Naše e-maily, sociální sítě a mobily se nikdy nezastaví. A my máme nehynoucí potřebu držet s tím vším krok. Když se v noci jdeme napít, tak ještě před usnutím znovu zkontrolujeme telefon. Ráno po probuzení ho máme opět v ruce. A my se divíme, že jsme tak unavené.

(Zdroj: pixabay.com)
(Zdroj: pixabay.com)

Jak z toho ven?

Jistě, zdraví životní styl je základ. Zdravá strava, dostatek pohybu a pitný režim. Ale co duševní odpočinek? Odpověď zní, dělat vždy pouze jednu věc v určitý čas. Naplánujte si čas, kdy zkontrolujete maily, budete aktivní na sociálních sítí, odpovíte na hovory… Ale jen jednu věc v určitou dobu a hezky postupně. Nezkoušejte dělat vše najednou a po celý den.

Udělejte si seznam věcí, které chcete během dne stihnout. Klidně si je rozvrhněte i časově. A držte se toho. Nesnažte se dělat vše najednou. Začnete jednou věcí, a pak ji dokončete. Po té teprve přejděte na další. Takže od teď, když budete vařit, tak budete pouze vařit, a nebudete u toho zároveň sledovat Facebook nebo si psát s kamarádkou.

(Zdroj: giphy.com)
(Zdroj: giphy.com)

Tento plán vám pomůže udržet vaši mysl zaměřenou jen na to, co je přímo před vámi. Na konci dne nebudete psychicky vyčerpané, protože jste využívaly svou mysl moudře, ne divoce.

Říkáte si, že na tom něco bude? Jistě, že ano. Jdete do toho? Já ano!

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *